こんにちは まほです！
前回、前々回と歯磨き中に行えるトレーニングを紹介させていただきました！
今回は！
というより今回も！
歯磨き中に行えるヒップアップトレーニングです！
方法は簡単です！
①まっすぐ立つ。
②片足を膝を曲げずに前に出す
③その足を後ろに持っていき、軸足側に少し持っていく
この時意識して欲しいことは腰を反らない、お尻に力を入れること！
3つの記事を見ていただいた方は下半身の引き締めに繋げられる簡単で、取り組みやすいトレーングを学んでいただけたかと思います！
毎日短時間でも続けていけばダイエットへと繋がります！
塵も積もれば山となる！
さぁ一緒に頑張りましょう！
