こんにちは まほです！ 前回は 片足重心→片側重心に変えてみる というお話をさせていただきました。 今回のテーマはズバリ！ 毎日の歯磨き中にできる運動です！ ただまっすぐ立っているのでは時間が勿体ないですよね？ 歯を磨いている時間を有効的に使って少…

こんにちは まほです！ 皆さんは歯磨きをしている時何をされています？ 携帯を触っている方や鏡を見て磨かれている方、中には何もされていない方もいるかと思います いずれの場合も歯磨き中は立っているか座ってるかですよね！ 今回はそんなあなたにとってお…

こんにちは まほです！ 仕事が忙しくてしっかりとトレーニングができない 運動が苦手 でもやらなきゃと考えていらっしゃる方いらっしゃいませんか？ 私も同じです！ 社会人となり、仕事や覚えなければならないことが増え家で過ごせる時間が少なくなってしま…

こんにちは！ まほです！ 別の記事で食事の摂取量に関してお伝えさせていただきました。 お次は食事の食べ方です。 皆さんもよく知っている通り食べ物の食べる順番によって太りやすさは変わってきます。 太りやすい食べ方 空腹状態から1番初めに糖質を取る …